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수면

잠 못드는 그대에게, 꿀잠을 위한 스마트 기기 추천 잠 못드는 그대에게! 꿀잠을 위한 스마트 기기 추천 ──────────────────── 안녕히 주무셨나요? 잠은 인간의 건강에 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 인간은 잠을 통해 휴식을 취하고 신체 기능과 에너지를 회복하게 되는데요. 하지만 현대인의 20% 이상이 수면장애에 시달리고 있다고 합니다. 시간에 쫓기는 현대인들은 불면증과 잘못된 수면 패턴, 수면장애로 수면부족에 시달리거나 잠을 자도 피로를 호소하는 분들이 많으신데요. 최근에는 이러한 분들을 위해 수면을 도와주는 스마트 기기들이 등장해 수면 리듬을 바로 잡을 수 있도록 도움을 주고 있어요. 숙면을 취할 수 있도록 도와주는 꿀잠을 위한 스마트 기기 추천, 한화첨단소재와 함께 살펴보겠습니다. #잠들면 자동으로 조명을 꺼주는 _ IoT 숙면알리미 .. 더보기
따뜻한 봄날의 불청객, 직장인 춘곤증 극복법! 따뜻한 봄날의 불청객직장인 춘곤증 극복법! ──────────────────── 따뜻한 봄날이 찾아오면서 사무실에도 봄바람이 불고 있습니다. 동료들의 가벼운 옷차림과 창문을 통해 들어오는 따뜻한 햇살로 봄이 왔음을 체감하고 있는데요. 기분 좋은 봄과 함께 봄의 불청객 춘곤증도 찾아왔습니다. 그래서 오후만 되면 몰려오는 졸음을 쫓기 위해 온갖 노력을 하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 사무실에서 춘곤증을 물리칠 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. #가장 쉬운 방법은 _ 충분한 수면 춘곤증은 계절의 변화를 신체가 일시적으로 적응하지 못해 나타나는 것인데요. 그래서 몸이 계절에 적응할 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 그중에서 가장 쉬운 방법이 충분한 수면을 취하는 것인데요. 겨울과 달리 낮이 길어지.. 더보기
안녕히 주무셨나요? 직장인을 위한 올바른 수면법! 아침부터 밤까지 바쁜 일상에 치여 잠 잘 시간도 부족한 직장인은 항상 수면 부족과 수면장애에 시달리고 있습니다. 깊이 잠들지 못해 오랜 시간을 자고 일어났음에도 피곤이 풀리지 않거나, 잠이 오질 않아 밤새 뒤척이다가 뜬잠을 자는 경우도 많은데요. 특히 많은 직장인이 저녁이 없는 삶을 살다 보니, 늦게 잠을 취하는 일도 허다합니다. 오늘 한화첨단소재에서는 수면 부족에 시달리는 직장인 여러분을 위해 질 높은 수면을 취할 수 있는 올바른 수면 방법을 소개해드리려고 해요. 활기찬 아침을 위해 바른 수면법으로 숙면을 취해보세요. 잠 못 드는 밤의 주범 스마트폰 멀리하기 잠을 자기 위해 누워서 잠들기 전까지 혹시 스마트폰을 보고 있지는 않으신가요? 스마트폰으로 쇼핑이나 인터넷 서핑 등을 하다 보면 잠을 자야 할 시.. 더보기
봄 불청객, 춘곤증 예방하는 5가지 방법! 4월에 접어들면서 본격적인 봄이 시작됐습니다. 기온도 오르고 창문으로 내리쬐는 따스한 햇볕이 봄이 온 것을 알리는데요. 이렇게 상쾌한 봄소식과 함께 찾아온 불청객도 있습니다. 바로 춘곤증인데요. 사무실에 앉아있으면 좋은 날씨와 상관없이 자꾸 꾸벅꾸벅 졸고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 특히 점심시간이 지나고 나면 포만감과 함께 식곤증까지 몰려와 졸음과 사투를 벌이게 되는데요. 화창한 봄날을 원하지 않는 낮잠으로 보낼 수는 없겠죠! 그래서 준비했습니다. 춘곤증을 이겨내는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 아침이 중요하다!규칙적인 식사 춘곤증의 증상은 일반적으로 졸음만 생각하시는데요. 그 외에도 소화불량, 무기력 등 다양한 증상으로 나타납니다. 계절 변화에 적응하지 못해 생기는 일시적인 증상으로 특히 신진대사.. 더보기
'손목 위의 운동코치' 피트니스 웨어러블 디바이스! 》 이미지 출처: www.self.com ‘건강한 신체에는 건강한 정신이 깃든다’는 유베날리스의 명언을 알고 계신가요? 현시대에 가장 맞는 말인 것 같아요. 요즘 ‘운동하는 남자와 여자’가 가장 핫한 트랜드니까요. 이전에는 무조건 스키니한 몸매가 최고였다면 이제는 여자들도 어느 정도 근육이 있는 몸매를 선호하는 것 같아요. 그래서인지 헬스나 요가 같은 흔한 운동에서 이제는 새로워진 운동법이 계속해서 등장하고 있어요. 하지만 무조건 운동만 한다고 해서 좋은 건 아니에요. 제대로 된 운동량을 체크하고 체력에 맞게 난이도를 조절해야지 칼로리 소비가 큰 크로스핏 같은 운동만 찾다가는 근육을 다칠 수도 있답니다. 그래서 필요한 것이 바로 운동의 효과를 제대로 기록해주는 피트니스 웨어러블 디바이스입니다. 피트니스 .. 더보기

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