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생활다이어트

날씬한 몸매를 만들어주는 생활 속 다이어트 습관! 날씬한 몸매를 만들어주는 생활 속 다이어트 습관! ──────────────────── 2018년이 시작된지 얼마 되지도 않은 것 같은데, 어느덧 봄의 끝자락 5월이 시작되었습니다. 이제 날이 따뜻해지면서 체형을 커버해줄 수 있는 옷들과는 이별을 고해야 하는데요. 항상 더위가 시작되면 급하게 다이어트를 하느라 정신이 없는 이들을 위해 오늘은 평상시 꾸준하게 몸매 관리를 도와주는 생활 속 다이어트 팁을 소개해드리려고 합니다. 생활 속 작은 습관들만 바꿔도 급하게 다이어트 할 필요없이 날씬하고 군살없는 몸매를 유지할 수 있어요. 일명 버닝 다이어트라고도 하는데요. 날씬한 몸매를 만들어주는 생활 속 다이어트 습관, 지금부터 소개해드리겠습니다. #근육을 자극하는 습관 _ 바른 자세 유지하기 바른 자세의 중요성은.. 더보기
연휴 후 급다이어트, 갑자기 찐 살 빼는 꿀팁! 황금연휴는 끝났지만, 황금연휴가 남기고 간 것이 있습니다. 바로 급격하게 오른 살이에요. 명절 동안 맛있는 음식들에 잠시 다이어트를 잊었지만, 현실로 돌아오고 나니 늘어난 몸무게와 무거워진 몸이 부쩍 신경 쓰인다면 늦기 전에 다이어트를 시작해야 합니다. 갑자기 급격하게 불어난 살이 완전히 정착되기 전 2주 내로 관리하면 조금 더 쉽게 원상복귀가 가능하다고 하는데요. 연휴 후 갑자기 찐 살을 건강하게 빼는 다이어트 방법, 지금부터 소개해드리겠습니다. 굶지 말고 줄이자 평소의 80%만 먹기 먼저 다이어트에 앞서 연휴 동안 폭식을 반복하며 늘어난 위장을 원상 복귀시켜야 하는데요. 이때 너무 무리하게 굶거나 식사량을 극도로 제한하는 것보다는 평소 식사량의 80% 정도만 섭취하는 것이 좋다고 해요. 갑자기 다이어.. 더보기
아무리 먹어도 2% 부족할 때, 가짜 배고픔을 극복하는 생활 습관 든든하게 식사를 했음에도 불구하고 허기가 지고, 자꾸만 입이 심심해서 군것질거리를 찾게 된다면 ‘가짜 배고픔’을 의심해야 합니다. 지금 우리가 느끼고 있는 이 배고픔이 가짜 배고픔일 수도 있다는 사실 알고 계셨나요? 배가 고파서 음식을 먹고 난 후, 더부룩함과 함께 후회가 밀려온다면 가짜 배고픔에 속았을 가능성이 무척 높다고 해요. 아무리 먹어도 2% 부족할 때, 가짜 배고픔을 극복해 살찌는 습관에서 벗어나 날씬하고 건강한 몸을 만들어보세요. 먹어도 먹어도 배고프다 가짜 배고픔의 원인 평소 굶는 다이어트를 하거나, 과도하게 당을 섭취하는 경우, 과도한 스트레스 등 잘못된 생활 습관과 식생활로 호르몬의 균형이 깨지면서 가짜 배고픔이 생기게 되는데요. 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 과다 분비되게 .. 더보기