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제철 음식이 보약이다! 가을 제철 해산물 추천 5! 아침저녁으로 부쩍 추워진 날씨에 다들 건강 관리 잘 하고 계신가요? 건강을 챙기기 좋은 방법은 몸에 좋은 음식을 많이 섭취하는 것인데요. 가을은 수확의 계절이라고 불릴 만큼 제철 먹거리가 풍성한 계절입니다. 제철 음식이 보약이라는 말이 있듯이 제철 음식은 몸에도 좋고 맛도 뛰어난데요. 오늘은 11월에 가장 영양가 있고 맛도 좋은 가을 제철 해산물 5가지를 소개해드리려고 합니다. 가을 제철 해산물 추천, 함께 알아볼까요? 두뇌 발달에 좋은 고등어의 오메가3 등 푸른 생선 고등어는 봄보다 가을에 잡히는 것이 더욱 영양가가 풍부하다고 합니다. 고등어에는 몸에 좋기로 유명한 오메가3 지방산(EPA, DHA)이 풍부하게 들어있는데요. 불포화지방산 중 하나인 EPA는 혈중 콜레스테롤을 저하시키고 뇌 기능을 촉진해줍.. 더보기
알고 먹자! 효능별 슈퍼푸드 추천! 최근 몇 년간 슈퍼푸드 열풍이 불면서 이름도 생소했던 슈퍼푸드들이 대거 등장했습니다. 몸에 좋다는 슈퍼푸드는 왜 이렇게 많은건지, 특히나 홈쇼핑 방송을 보다 보면 꼭 사야만 될 것만 같은 제품들이 너무나 많은데요. 내 몸에 필요한 슈퍼푸드는 과연 무엇인지, 조금 더 쉽게 슈퍼푸드를 선택하기 위해서 슈퍼푸드들의 효능을 소개해드리겠습니다. 효능별 슈퍼푸드 추천! 지금부터 함께 살펴볼까요? 천연 영양제 비폴렌 ▲출처: foodmatters.com 비폴렌은 벌의 화분으로 벌이 채집한 꽃가루 덩어리를 말하는데요. 인류 최초의 슈퍼푸드라고 불리울 정도로 영양분의 보고이자 완전식품으로 알려져 있어요. 비폴렌은 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 비롯해 비타민과 무기질, 아미노산 등 신체 기능을 활성화하는 200.. 더보기