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영양소

휴가철 준비를 위한 식사대용 다이어트 식품 BEST 5! 본격적인 더위가 시작되면서 이미 우리의 마음은 여름휴가를 기다리고 있습니다. 바쁜 업무 중 틈틈이 시원한 바닷가에서 파도를 가르며 서핑을 타는 모습, 모든 것이 다 갖춰진 리조트에서 한가롭게 선탠을 즐기는 모습 등을 상상하곤 하는데요. 즐거운 휴가를 상상하지만, 한편으로는 휴가지에서 입을 수영복 때문에 걱정이 됩니다. 그동안 자신도 모르게 축적된 지방 때문에 수영복은 자신 없어지는데요. 그래서 준비했습니다. 멋진 몸매를 완성하기 위한 다이어트 음식을 알아보도록 하겠습니다. 다이어트의 기본은물 다이어트에 있어서 필수는 바로 물입니다! 수분 섭취의 중요성은 말하지 않아도 이미 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 물은 0kal로 운동으로 소모된 수분을 보충해주는 것은 물론 식전에 마신 물은 포만감을 느끼게 해주기.. 더보기
봄에 꼭 챙겨야 하는 직장인 필수 비타민! 평일 직장에서는 새로운 프로젝트로 정신없이 바쁘고, 주말에는 연인과의 데이트나 가족과의 나들이로 제대로 쉴 수가 없습니다. 모든 것이 새롭게 시작되는 봄, 그런데 우리 몸은 점점 피로가 쌓이는데요. 이런 피로의 큰 원인 중 하나는 바로 활동량 증가에 따른 영양소 부족입니다. 그래서 봄에는 영양소를 많이 섭취하는 것이 중요하다는 것을 알고 있지만, 바쁜 일상에 쫓기다 보면 아침밥 챙기는 것도 어렵게 느껴집니다. 그러나 건강을 위해 필수 영양소를 놓칠 수는 없겠죠! 그래서 직장인이 꼭 챙겨야 하는 필수 비타민을 알아보도록 하겠습니다. 맑은 눈을 위한비타민 A 스마트폰의 발달과 업무환경이 변화로 현대인은 화면을 많이 쳐다보게 됩니다. 아침에 일어나 잠에 들 때까지, 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전, 각종 휴대용 .. 더보기